Für Privatpersonen
Systemisches Coaching & Beratung
Ob berufliche Neuorientierung, persönliche Krisen oder Beziehungsthemen - viele Menschen suchen in herausfordernden Lebensphasen Unterstützung. Systemisches Coaching und Beratung bietet einen geschützten Raum, um innezuhalten, Klarheit zu gewinnen und neue Wege zu entwickeln. Dabei geht es nicht nur um Problemlösung, sondern auch um die Aktivierung von Ressourcen und Potenzialen, die im Alltag oft übersehen werden.
Mögliche Lösungswege für Privatpersonen
Einzelpersonen
Wir arbeiten an Selbstwert, Entscheidungsfähigkeit und Lebenszielen. Ziel ist es, innere Klarheit zu gewinnen und die eigene Handlungsfähigkeit zu stärken.
Paare
In der Paarberatung unterstütze ich Sie dabei, Kommunikationsmuster zu erkennen, Konflikte konstruktiv zu bearbeiten und neue Nähe zu schaffen - oder nötige Distanz bewusst und respektvoll zu gestalten.
Familien & Gruppen
Wir beleuchten Rollen, Erwartungen und unausgesprochene Dynamiken, um Verständnis und Zusammenhalt zu fördern.
Krisenbewältigung
Bei Trennung, Verlust oder Neubeginn begleite ich Sie dabei, Orientierung zu finden und neue Perspektiven zu entwickeln.
Ressourcenarbeit
Gemeinsam entdecken wir Stärken, die als Grundlage für Veränderung und Wachstum dienen.
Welche Möglichkeiten bietet systemische Beratung im privaten Bereich?
Systemische Beratung richtet den Blick nicht nur auf Einzelpersonen, sondern auf das Zusammenspiel von Beziehungen, Rollen und Kontexten. Dadurch entstehen neue Perspektiven und konkrete Handlungsmöglichkeiten.
Familie & Partnerschaft
- Kommunikationsmuster erkennen: z. B. wie Missverständnisse oder Konflikte immer wieder entstehen.
- Rollen klären: Wer übernimmt welche Verantwortung, welche Erwartungen sind unausgesprochen?
- Generationenperspektive: Verstehen, wie familiäre Prägungen heutige Entscheidungen beeinflussen.
Freundschaften & soziale Netzwerke
- Beziehungen reflektieren: Welche Kontakte geben Energie, welche rauben sie?
- Grenzen setzen: Unterstützung dabei, sich von belastenden Dynamiken zu distanzieren.
- Ressourcen aktivieren: Freundschaften und Netzwerke bewusst als Kraftquelle nutzen.
Individuelle Entwicklung
- Selbstreflexion: Eigene Muster, Glaubenssätze und Verhaltensweisen verstehen.
- Lösungsorientierung: Statt im Problem zu kreisen, konkrete nächste Schritte entwickeln.
- Resilienz stärken: Umgang mit Stress, Übergängen (z. B. Trennung, Umzug, Lebenskrisen).
Praktische Methoden
- Skalierungsfragen (“Auf einer Skala von 1-10, wie nah bin ich an meinem Ziel?”).
- Reframing (eine Situation in einem neuen Licht betrachten).
- Zirkuläre Fragen (“Was würde mein bester Freund sagen, was mir gerade helfen könnte?”).
- Aufstellungen & Visualisierungen (Beziehungen und Muster sichtbar machen).
Wirkung im Alltag
- Mehr Klarheit über eigene Bedürfnisse und Grenzen.
- Verbesserte Kommunikation in Partnerschaft, Familie und Freundeskreis.
- Neue Perspektiven auf festgefahrene Situationen.
- Stärkung der Selbstwirksamkeit: das Gefühl, aktiv gestalten zu können.
Mögliche Fragen für verschiedene Lebensbereiche
Mögliche Fragen für Paare
- • Welche Kommunikationsmuster prägen unsere Beziehung - und wie können wir sie verändern?
- • Wie können wir Nähe und Distanz so gestalten, dass beide sich wohlfühlen?
- • Welche unausgesprochenen Erwartungen beeinflussen unsere Partnerschaft?
- • Wie gehen wir mit Konflikten um, ohne uns gegenseitig zu verletzen?
Mögliche Fragen für Familien & Gruppen
- • Welche Rollen nehmen wir (bewusst oder unbewusst) in unserer Familie ein?
- • Welche unausgesprochenen Regeln oder Loyalitäten wirken im Hintergrund?
- • Wie können wir den Zusammenhalt stärken, auch in schwierigen Zeiten?
- • Wie gelingt es, dass alle Stimmen gehört werden?
Mögliche Fragen in Krisen- und Übergangssituationen
- • Wie finde ich nach einer Trennung, einem Verlust oder einem Neubeginn wieder Orientierung?
- • Welche Schritte helfen mir, mit Unsicherheit oder Veränderung umzugehen?
- • Wie kann ich aus einer Krise auch persönliche Stärke entwickeln?
- • Welche Ressourcen habe ich, die mir in meiner aktuellen Krise helfen können?
- • Welche meiner Verhaltensmuster wiederholen sich immer wieder - und wie kann ich sie verändern?
- • Wie kann ich mein Selbstwertgefühl stärken und klarer Grenzen setzen?
Antworten auf diese und viele weitere Fragen finden wir gemeinsam - vielleicht schon im ersten Gespräch.